Умеренная физическая нагрузка защищает от стресса, считают исследователи из Университета штата Мэриленд в США. По их наблюдениям, уровень тревожности снижается во время занятий и остается на нейтральном уровне еще некоторое время после них.
Ученые протестировали студентов, предложив первой группе в течение 45 минут прокатиться на велотренажере, а второй – отдохнуть. Через 15 минут после занятий добровольцам предложили рассмотреть приятные, неприятные и нейтральные фотографии и пройти исследование уровня тревожности.
Первоначально уровень тревожности был одинаков как у занимавшихся, так и у отдыхавших. После просмотра фотографий он повысился у отдыхавших и остался низким у тех, кто освоил велотренажер.
Исследователи подчеркивают, что физическая нагрузка особенно полезна тем, кто регулярно испытывает стрессы на работе и в повседневной жизни. Специалисты уверены, что движение позволяет намного легче переносить даже сложные жизненные события.
