ИНФОРМИСТ: вестник инфоцентриста

Неприятный запах ног: как избавиться?


Причина неприятного запаха ног - это усиленное потоотделение. По всей поверхности нашего тела распределены потовые железы, их задача отрегулировать постоянную температуру тела. При физических нагрузках и в жаркую погоду усиливается потоотделение, а также усиливается запах пота. Пот, который вырабатывается потовыми железами, представляет собой раствор, который на 99% состоит из воды и 1% из различных кислот, хлора, мочевины и аммиака. Пот не имеет запаха, но бактерии, которые в нем размножаются, приносят дискомфорт и вызывают неприятный запах ног.
Наши стопы – естественная среда обитания миллионов бактерий, которые питаются потом и отмершими клетками кожи. Именно отходы их жизнедеятельности придают вашим ногам, носкам и обуви характерный запах. Очевидно, чем сильнее потеют ноги (скажем, в резиновых сапогах или синтетический носках), тем больше у бактерий пищи и тем крепче «дух». Особого аромата добавляет ему поселяющийся на стопах грибок. Кроме того, у больных диабетом, сердечников и пожилых людей из-за ухудшения кровоснабжения ног стопы особенно часто покрыты язвами и инфицированы, а это тоже «бьет по носу».
Если в конце рабочего дня, когда вы снимаете обувь, распространяющийся запах напоминает спортивную раздевалку после трудной игры, возможно, Вы страдаете бромидрозом (зловонным потом).   
В нормальных условиях около 20 000 потовых желез на каждой ноге выделяют примерно 235 мл пота. У большинства людей эти выделения испаряются. Но люди, страдающие бромидрозом, производят больше пота и, соответственно, он труднее испаряется. В результате - неприятный запах от ног.  
Запах ног - это  потовые выделения + бактерии. 
Следовательно нужно: 
1) стараться избегать потения (исключить синтетическую обувь, носки, применять средства против пота) 
2) уменьшать количество бактерий (кроме мытья, специальные антибактериальные средства).  
Не переживайте, если вас беспокоит эта проблема. Она разрешима. Просто следуйте приведенным здесь советам, чтобы ноги были более сухими и не пахли. 
Прежде всего нужно выбросить всю обувь, которую не получилось избавить от запаха, включая тапочки. Закупить новую обувь, купить пластиковые тапочки, чтобы можно было мыть их губкой с мылом при каждом мытье ног. Запастись достаточным количеством свежих носков, сменных стелек для обуви, антиперспирантом для ног, дезодорантом для обуви и мазью "Микосептин".
Чтобы впредь не пришлось выбрасывать обувь из-за того, что она безнадёжно прокисла, при смене обуви меняйте и носки (т.е. не переносите инфекцию и запах из одной обуви в другую), а снятую обувь сразу сушите и обрабатывайте дезодорантом по мере необходимости.
Тщательно мойтесь. 
Пот, производимый потовыми железами на подошвах ступней, состоит из воды, хлорида натрия, жировых выделений, минеральных солей и различных кислот, которые являются конечным продуктом обмена веществ вашего организма. При помощи определенных бактерий потовые выделения разлагаются, издавая дурной запах. Естественно, смывая бактерии, вы приостанавливаете этот процесс. Частое мытье ног с душистым мылом, а затем их тщательная сушка временно устраняют запах. 
Мойтесь в разумных пределах. 
Как часто нужно мыть ноги? Достаточно часто, чтобы смывать размножающиеся бактерии, но не чересчур часто, чтобы не снять защитный слой кожи. Если ваши ноги пахнут очень сильно, мойтесь несколько раз в день. Но при шелушении и трещинах на коже сократите число купаний. 
Ножные ванны с антибактериальным эффектом.
1) Чайная ножная ванна.
В течение пятнадцати минут кипятите два пакетика черного чая в одном литре воды. Потом пакетики достаньте и выбросите, а получившийся настой разбавьте еще двумя литрами воды. Дайте чаю остыть до приемлемой температуры и полчаса держите в нем ноги. Повторяйте эту несложную процедуру ежедневно. 
Дубильная кислота крепкого чая обладает сильными вяжущими (дубильными) свойствами, то есть она убивает бактерии и стягивает поры, в результате ослабляя потоотделение.  
2) Ножная ванна с солью. 
а) При очень потных ногах попробуйте прополоскать их в солевом растворе (полчашки крупной соли на литр воды). После этого не ополаскивайте их, просто насухо вытрите. 
б) Налейте в таз или ведро литров пять воды, и растворите в ней два стакана английской (горькой) соли. Вымачивайте в этом рассоле ноги по 15 минут дважды в день. Английская соль – вяжущее средство, то есть она стягивает кожу, уменьшая потливость, а, кроме того, как и всякая соль, она губительна для бактерий.    
Ароматный массаж.
Лавандовое масло не только приятно пахнет, но и хорошо помогает от бактерий. Перед отходом ко сну втирайте в стопы несколько капель масла. Потом наденьте чистые хлопчатобумажные носки и ложитесь спать. 
Но не забудьте предварительно проверить, не раздражает ли это средство вашу кожу: капните на внутреннюю сторону запястья и проследите за реакцией в течение нескольких часов.
Работа по осушению.
1) Ножная ванна, уменьшающая потоотделение.
Попробуйте испробовать следующую процедуру для потных ног. Сперва примите контрастные ножные ванны с холодной и горячей водой для того, чтобы кровь отошла от ног и сократилось выделение пота. Затем сделайте ножную ванну с кубиками льда и лимонным соком. И, наконец, разотрите ноги чем-нибудь, содержащим спирт. В жаркую погоду, когда ноги чаще потеют, проводите эту процедуру ежедневно. Если вы страдаете от диабета или другого заболевания, связанного с нарушением кровоснабжения, не делайте эту процедуру совсем.
2) Антиперспиранты. 
Чтобы предотвратить плохой запах от ног, пользуйтесь дезодорантами или средствами от выделения пота (лучше всего - антиперспирантами). Дезодоранты для ног, так же как и дезодоранты для других частей тела, содержат антибактериальные вещества, которые убивают бактерии. Некоторые из них приостанавливают выделение пота (антиперспиранты), другие - удаляют запах, образующийся при размножении там бактерий, третьи - уничтожают запах и останавливают потоотделение одновременно. 
3) Попробуйте порошок. 
Чтобы избежать появления неприятного запаха, перед тем, как надеть чистые носки, присыпьте пальцы ног специальным дезодорирующим порошком, содержащим гексагидрат хлорида алюминия, тальком или специальной пудрой для ног. Они отлично впитывают пот, подавляя развитие бактерий. 
Если у вас не оказалось под рукой специальных присыпок, используйте пищевую соль, которая нейтрализует запах, и кукурузный крахмал, поглощающий влагу.    
4) Кремы для ног
Помимо всех вышеперечисленных средств, вы можете приобрести в аптеке специальный крем для нормализации потоотделения ступней и предотвращения появления неприятного запаха. Некоторые из них предназначены для ежедневного применения, другие же – используются примерно раз в неделю. 
Например, дезодорант-крем «7 дней» от Vichy, регулирующий избыточное потоотделение. Наносите крем на чистую кожу два дня подряд в неделю, и со временем потливость ног заметно уменьшится и останется на таком более низком уровне. Однако, такие средства не всем по карману – в среднем такой крем обойдется вам в 400р. 
В России выпускается крем для ног «5 дней», который обладает такими же свойствами, как и кремы западных производителей. В аптеке такой крем будет стоить примерно 55р. 
Основная разница в том, что дезодорант-крем Vichy можно использовать не только на коже стоп, но и в подмышечных впадинах, ладонях. 
Кремы, которые требуют ежедневного применения, наносите на стопы перед сном, не забудьте, что кожа должна быть чистой. 
5) Проветривайте ноги.
По возможности вынимайте ноги из закрытой обуви, давая им таким образом проветриться. Идеальным вариантом будет наличие тепловентилятора поблизости, с помощью которого можно высушить ступни и участки между пальцами.  
Эта процедура будет особенно полезна тем, кто предрасположен к межпальцевому или ногтевому грибку. 
Летом можно погреть ноги в песочке на пляже.
Почаще меняйте носки. 
Чистые ноги держите в чистоте. Надевайте носки, которые позволяют вашей коже дышать. (Некоторые специалисты советуют шерсть или хлопок, другие - акрил. Попробуйте, какой материал лучше сохраняет ваши ноги сухими.) По возможности меняйте свои носки по крайней мере раз в день и не носите одну пару два дня подряд. 
Правильно выбирайте обувь. 
Не покупайте обувь из твердой резины или из синтетических материалов, потому что она не пропускает воздух, и способствует размножению бактерий. 
Носите по очереди не менее двух пар обуви, давая каждой после использования проветриваться в течение хотя бы суток. 
По мере возможности носите босоножки или туфли с плетеным, перфорированным, матерчатым верхом, чтобы ноги в них «дышали». 
Внимательно изучайте инструкцию по пользованию спортивной обувью. Если ее можно стирать, чтобы избавиться от неприятного запаха, делайте это хотя бы раз в месяц.   
Стирайте тапочки. 
Некоторые виды обуви, например. тапочки или полотняные туфли, можно стирать прямо в стиральной машине. Лучше сушить их на воздухе, а не в сушильной машине. 
Проветривайте обувь. 
Выставляйте вашу обувь проветриваться. По возможности меняйте обувь через день, чтобы не носить одну и ту же пару два дня подряд. Расшнуровывайте ботинки, вынимайте наружу "язычок" и выставляйте их сушиться на солнце. 
Всякий раз, снимая обувь, вкладывайте в нее мешочки, наполненные ароматными кедровыми или можжевеловыми стружками. Альтернативным вариантом станут специальные сетчатые упаковки с цеолитом, природным материалом, очень эффективно поглощающим пахучие молекулы. Это система может использоваться многократно. Для этого положите мешочек на подоконник, и уже через шесть часов пребывания на солнце он вернет свою работоспособность. 
Если в вашей обуви стельки не приклеены, обязательно вынимайте их и сушите после каждой носки. Время от времени стирайте их с моющими средствами. Cтельки необходимо обязательно менять раз в три-шесть месяцев. Покупая новые стельки, выберите те, что могут поглощать запахи.    
Сушите обувь.
boot_dryer.jpgПосле длительного ношения в течение дня или после промокания обуви в плохую погоду, её можно просушить с помощью тепловентилятора, направив поток горячего воздуха внутрь обуви, или с помощью специальной "сушки для обуви".
Обрабатывайте обувь. 
Насыпьте в обувь кукурузный крахмал. Он поможет впитать влагу и сохранить ноги сухими. 
Обувь, которая уже пахнет, постирайте вручную в растворе стирального порошка, протирая внутри мыльной губкой, или в стиральной машине, если Вы уверены, что обувь не распадётся на составные части. Если запах не совсем покинул обувь, обработайте её 9% раствором уксуса или раствором формалина внутри, просушите. Снова постирайте. Если запах всё равно чуть-чуть остался, равномерно накапайте в обувь эфирное масло лимона.
Следите за своим рационом. 
Некоторые продукты питания усиливают запахи тела и, в том числе, делают запах ног еще более неприятным. Мельчайшие частицы продуктов, обладающих сильным запахом, поступают в кровь и выделяются через потовые железы. Если запах ног превращается в серьезную проблему, исключите из рациона составляющие, усиливающие запахи – чеснок, лук, перец чили, пряности, алкоголь.
Будьте спокойны. 
Волнение и стресс увеличивают потоотделение, давая больше пищи для размножения бактерий. Со стрессами, стимулирующими плохой запах ног, необходимо бороться, еще и потому, что они оказывают отрицательное воздействие на другие части тела и органы.  
Когда нужен врач.
Если вы использовали все перечисленные нами средства, но устранить неприятный запах так и не удалось, проконсультируйтесь с врачом: терапевтом или ортопедом. Возможно, у вас серьезная инфекция, которая требует лечения рецептурными антибиотиками или фунгицидами под контролем врача. 

Для создания статьи использованы следующие источники:
Источники картинок: 
http://top-tovar.ru/shop/product/143 


19 дезодорирующих секретов
Что это за запах? Неужели от, э-э... ваших ног? Нет, нет, конечно нет! Это было бы так неудобно... Наверное, это пахнет, э-э... что-то другое. Ну, может быть, кусок сыра упал за софу в прошлом месяце. Да, вот это что... Сыр... За софой. Пролежал там некоторое время.
Ну, проблема решена. Теперь вам даже и не надо читать эти советы экспертов по поводу запаха от ног. Теперь вы можете заняться чем-нибудь другим.
Но сначала, может быть, вы все-таки сможете надеть свои ботинки и послушать следующие советы?
Мойте, и часто. Эксперты согласны, что, может быть, это элементарно, но ноги надо содержать в безукоризненной чистоте. С помощью теплой мыльной воды мойте ноги столько раз, сколько нужно — по нескольку раз в день, если вы сильно потеете или почувствовали запах. Осторожно потрите мягкой щеткой даже между пальцами и обязательно вытрите насухо.
Ваши ноги работают больше вас?
Хотите верьте, хотите нет, а подиатрист, д-р Нил Крэмер из Вифлеема, Пенсильвания, говорит, что иногда ноги потеют просто потому, что они работают больше, чем им следует. Дефект строения (например, плоскостопие) или работа, во время которой надо целый день скакать на ногах, может быть основной причиной. И то и другое усиливает деятельность мышц стопы, а чем больше ваши ноги работают, тем больше они потеют, пытаясь охладиться.
Хотя потные ноги не обязательно плохо пахнут, влага открывает доступ для бактерий, которые обусловливают запах.
"Если вы скорректируете изначальную проблему с помощью супинатора или другого ортопедического устройства, — говорит д-р Крэмер, — то фактически можете уменьшить потоотделение. Если мышцам не приходится так много работать, они просто так сильно не нагреваются".
Присыпьте пальцы ног. После мытья нанесите тальк, кукурузный крахмал или противогрибковое средство. "Еще один хороший способ держать ноги прохладными и сухими, — советует подиатрист Сью-зэн М.Левин, клинический помощник подиатриста в больнице Маунт Синай в Городском университете в Нью-Йорке, — это обработать изнутри свою обувь — присыпать тальком или кукурузным крахмалом".
Пользуйтесь Средством от пота. Средством для уменьшения запаха является средство от пота или дезодорант, который наносится непосредственно на ноги. Вы можете купить дезодорант для ног или пользоваться обычным дезодорантом. Но знайте: хотя все дезодоранты устраняют запах, они не прекращают потливость. Средства от пота решают обе проблемы сразу. Д-р Левин рекомендует препараты, содержащие хлорид гексагидрат алюминия.
"Но не пользуйтесь средством от пота, если у вас активные грибковые поражения ног, — предупреждает д-р Стефен Винберг, директор педиатрии в клинике для спортсменов при больнице Колумба в Чикаго, Иллинойс, — потому что будет щипать. Кроме того, я советую пользоваться средствами с шариками, а не с распылителем, ибо большая часть противопотового действия улетучивается в воздух. Сначала пользуйтесь средством 2—3 раза в день, а потом постепенно сократите до 1 раза в день".
Чаще меняйте носки. Директор педиатрии Гленн Коуплэнд, который практикует в больнице Женского колледжа в Торонто, говорит, что логический подход к борьбе с чрезмерной потливостью и пахучими ногами — частая смена носков, даже 3—4 раза в день. И всегда носите носки из натуральных волокон, например из хлопка, потому что они намного лучше поглощают влагу, чем синтетические ткани".
Носите 2 пары. "Вы, возможно, уменьшите потение ног, если наденете две пары носков, — говорит д-р Фредерик Хасс, врач из Сан Рафаэля, Калифорния. На первый взгляд получается противоречие, но воздушное пространство между двумя слоями материи фактически обеспечивает охлаждение. Носите хлопчатобумажные носки ближе к коже и сверху — шерстяные. Избегайте синтетики, так как она только усилит потение".
Выбирайте обувь С умом. "Закрытая обувь усиливает потение ног и создает прекрасную среду для роста бактерий, что ведет к усилению запаха и потения", — объясняет д-р Левин. — Когда можно, выбирайте сандалии или обувь с открытым носком, но держитесь подальше от резиновой и пластиковой обуви, которая не дает ногам свободно дышать. И никогда не носите одни и те же туфли 2 дня подряд. Для того чтобы обувь как следует просохла, ей требуется по крайней мере 24 часа".
Лечение ВО сне. Подиатр Марк Д.Суссман рекомендует следующее ночное лечение, чтобы ноги были сухими: "Тщательно вымойте ноги, вотрите в них немного спирта и остудите. Затем нанесите на низ каждой стопы сильнодействующий дезодорант типа "Митчули". Затем оберните обе ноги пластиковой пленкой (чтобы вызвать потоотделение и заставить дезодорант лучше проникнуть в кожу ног). Поверх пленки натяните носок и так спите. Утром смойте излишек порошка. Повторяйте каждую ночь в течение недели, затем 1—2 раза в неделю по мере необходимости".
Чаще делайте ванны для ног. Различные средства, которые можно добавить в ванну для ног, помогут содержать ноги сухими, что позволит уменьшить запах.
Чай. "Танин, который содержится в пакетиках с чаем, оказывает осушающее действие. Кипятите 3—4 пакетика чая в 1 л воды примерно 10 мин, затем добавьте достаточное количество холодной воды, чтобы было приятно", — советует дерматолог Диана Бихова, консультант по клинической дерматологии в Медицинской школе маунт-Синай в Городском университете в Нью-Йорке.
Подержите ноги в этой ванне 20—30 минут, затем насухо вытрите их и присыпьте тальком. Д-р Бихова рекомендует делать это дважды в день, пока проблема не будет решена. А потом повторять дважды в неделю, чтобы запах не вернулся.
Кошерная соль. Для особенно потливых ног д-р Левин рекомендует ванну с раствором: 1/2 чашки кошерной соли, которая грубее, чем обычная столовая соль, на 1 л воды.
Ацетат алюминия. "Попробуйте держать ноги 1—2 раза в день в растворе ацетата алюминия в прохладной воде, который обладает высушивающими свойствами, — предлагает д-р Хасс. — Разведите в 0,5 л воды либо 1 пакет порошка Домеборо, либо 2 столовые ложки раствора Бурова и подержите в нем ноги 10—20 минут".
Бикарбонат натрия. "От него поверхность стопы делается более кислой, и таким образом уменьшится запах, — поясняет д-р Левин. — Растворите 1 столовую ложку пищевой соды в 1 л воды: делайте ванночки 2 раза в неделю по 15 минут".
Уксус. Еще одну кислую ванночку для ног рекомендует д-р Левин. 1/2 чашки уксуса на 1 л воды; держите ноги 15 мин 2 раза в неделю.
Вода: горячая—холодная. Д-р Левин советует контрастные ножные ванны. Эта процедура уменьшает ток крови к ногам и снижает потоотделение. Затем сделайте себе третью ванночку, из кубиков льда и лимонного сока. Наконец, вотрите в ноги спирт, чтобы охладить и просушить их. В жаркую погоду, когда ноги сильно потеют, вы можете делать это каждый день. Предупреждение: больные диабетом и лица с нарушенной циркуляцией крови не должны проводить такое лечение.
Шалфейный совет. "Европейцы иногда подсыпают в обувь траву шалфея, чтобы приглушить запах, — говорит д-р Левин. — Возможно, немного этих сухих истолченных листьев помогут и вам".
Попробуйте вставки. Некоторые вставки для обуви, например "Пожиратели запаха Джонсона", содержат активированный уголь, который поглощает влагу и помогает уничтожить запах. Д-р Левин говорит, что эти продукты помогли некоторым его пациентам.
Будьте СПОКОЙНЫ. "Потовые железы у вас на стопах, подобно тем, что расположены в подмышках и на ладонях, реагируют на эмоции, — разъясняет д-р Ричард Л.Добсон, руководитель отделения дерматологии в Медицинском колледже Медицинского университета в Южной Каролине. — Стресс, плохой или хороший, может спровоцировать чрезмерное потоотделение. А это в свою очередь может усилить деятельность бактерий в ваших ботинках, вызывая дополнительный запах. Постарайтесь не изматываться".
Следите за тем, что едите. "Как бы странно это ни звучало, — говорит д-р Левин, — но когда вы едите острую, пикантную пищу, например лук, перец или чеснок, аромат этих продуктов может выделяться через потовые железы на ногах. Да, да, все может кончиться тем, что ваши ноги будут пахнуть как ваш ленч!". 
smell.jpg
Источник картинки: http://www.google.ru/imgres?q=%D0%B7%D0%B0%D0%BF%
Количество показов: 8206
14 мая 2012
|
Рейтинг (3.3)
В избранное

Возврат к списку


Материалы по теме:

 


Подписка на рассылку новостей




Необходимо редактирование? Выделите фрагмент текста, нажмите сочетание клавиш Ctrl+Enter и оставьте свои комментарии.